Defnydd:
Mae L-Isoleucine (Talfyriad Iso) yn un o'r 18 asid amino cyffredin, ac yn un o'r wyth asid amino hanfodol yn y corff dynol. Fe'i gelwir yn asidau amino cadwyn canghennog (BCAA) gyda L-Leucine a L-Valine gyda'i gilydd oherwydd eu bod i gyd yn cynnwys cadwyn ochr methyl yn eu strwythur moleciwlaidd.

Mae L-Isoleucine yn un o'r asidau amino hanfodol na all y corff eu gwneud ac mae'n adnabyddus am ei allu i helpu dygnwch a chynorthwyo i atgyweirio ac ailadeiladu cyhyrau. Mae'r asid amino hwn yn bwysig i adeiladwyr y corff gan ei fod yn helpu i hybu egni ac yn helpu'r corff i wella ar ôl hyfforddi.

Mae effeithiau L-Isoleucine yn cynnwys atgyweirio cyhyrau gyda leucine a valine, rheoli glwcos yn y gwaed, a darparu egni i feinwe'r corff. Mae hefyd yn gwella allbwn hormon twf ac yn helpu i losgi'r braster visceral. Mae'r braster hwn y tu mewn i'r corff ac ni ellir ei dreulio'n effeithiol dim ond trwy ddeiet ac ymarfer corff.

Gall L- Isoleucine hyrwyddo synthesis protein a gwella lefel hormon twf ac inswlin, i gynnal cydbwysedd yn y corff, gall gynyddu swyddogaeth imiwnedd y corff, trin anhwylderau meddyliol, i hyrwyddo cynnydd mewn archwaeth a rôl gwrth-anemia, ond hefyd gyda hyrwyddo secretion inswlin. Yn cael ei ddefnyddio'n bennaf mewn meddygaeth, diwydiant bwyd, amddiffyn yr afu, mae rôl yr afu ym metaboledd protein cyhyrau yn hynod bwysig. Os bydd diffyg, bydd methiant corfforol, fel cyflwr coma. Gellir defnyddio amino glycogenetig a ketogenig fel atchwanegiadau maethol. Ar gyfer y trwyth asid amino neu'r ychwanegion maethol trwy'r geg.

Mae'r ffynonellau bwyd gorau ar gyfer L-Isoleucine yn cynnwys reis brown, ffa, cig, cnau, pryd ffa soia a phryd cyfan. Gan ei fod yn fath o asid amino hanfodol, mae'n golygu na ellir ei ffurfio yn y corff dynol a'i gael o ddeiet yn unig.